ДРЕВО

Психологический центр

Даниил Лев оказывает психологическую помощь в периоды жизненных перемен — когда жить по-старому уже не получается, а как жить по-новому — ещё непонятно.

Помогает индивидуально и супружеским парам в неопределенности вернуть опору, ясность, принять решение и найти свой жизненный путь.

К Даниилу приходят с моментами, которые делят жизнь на «до» и «после», когда отношения закончились или зашли в тупик, работа забирает последние силы, привычные цели больше не вдохновляют, перемены выбили почву из-под ног или жизнь будто продолжается без вашего участия.

Для кого?

Для людей, которые внутри чувствуют тревогу, пустоту, усталость или растерянность — особенно когда отношения заканчиваются, работа больше не радует, приходится переезжать, выбирать, начинать заново или признавать, что прежняя жизнь больше не подходит.

С чем можно обратиться

• отношения зашли в тупик или закончились;
• работа истощает, а привычные цели потеряли смысл;
• предстоит сложный выбор;
• не понимаете, что хотите;
• переезд лишил привычной поддержки;
• тревога, усталость и растерянность мешают жить;
• прежние способы справляться больше не помогают;
• хочется лучше понимать себя и свои желания.

Как проходит терапия?

На консультациях Даниил помогает разобраться в происходящем, расставить все на свои места, восстановить ресурсы, обозначить сильные стороны, снизить внутреннее напряжение, вернуть ощущение опоры и выстроить даьнейшие шаги.
Вы учитесь лучше понимать свои чувства, замечать границы и принимать решения без давления и страха.
Без готовых рецептов и советов «как правильно».

"Моя задача — создать пространство, в котором можно остановиться, честно посмотреть на происходящее и постепенно найти именно свой путь."
Даниил Лев.

Для записи на первичную диагностическую консультацию и по всем вопросам напишите нам в MAX или Telegramm.

Узнать подробнее о психологе - Перейти

Анна Лев оказывает бережную психологическую помощь, когда тревога и паника мешают жить, а внутренний критик не дает расслабиться.

С чем можно обратиться?

• Тревога, панические атаки, генерализованное тревожное расстройство.
• Депрессия, упадок сил, потеря интереса.
• Неуверенность в себе, низкая самооценка.
• Перфекционизм, установки «должно быть идеально», прокрастинация из‑за страха ошибки.
• Самокритика, внутренний критик, чувство вины и стыда.
• Социальная тревожность, сложности в общении и выстраивании границ.
• Развитие навыков самоподдержки и более бережного отношения к себе.
• Сложности в отношениях, конфликты.

Как проходит терапия?

В основе работы — когнитивно‑поведенческая терапия (КПТ): это структурированный, практичный подход, где мы не ищем виноватых, а разбираем, что прямо сейчас поддерживает напряжение.

Что делаем на сессиях:

• учимся замечать автоматические тревожные мысли и проверять их на реалистичность;
• осваиваем техники саморегуляции, чтобы справляться с телесными реакциями тревоги;
• при упадке сил — вводим поведенческую активацию: маленькие шаги, которые постепенно возвращают ощущение «я могу»;
• проводим поведенческие эксперименты, чтобы проверить пугающие убеждения на практике;
• работаем с привычками избегания и перфекционизмом — они часто незаметно держат тревогу на высоком уровне.

Результат:

В КПТ мы не ищем виноватых и не копаем детство месяцами. Мы работаем с тем, что прямо сейчас мешает: с мыслями, которые пугают, с привычками, которые истощают, и с действиями, которые возвращают силы

Результат — не «вечное спокойствие», а понятные инструменты, чтобы чувствовать себя устойчивее: меньше паники, меньше самокритики, больше опоры на себя.

При состояниях, требующих медикаментозной поддержки, Анна порекомендует профильного специалиста и при необходимости продолжит работу параллельно с врачом.

«Если тревога и напряжение управляют вашей жизнью сильнее, чем хотелось бы, давайте попробуем это изменить вместе».
Анна Лев

Для записи на первую консультацию и по всем вопросам напишите нам в MAX или Telegramm.

Узнать подробнее о психологе - Перейти